Mereka yang telah mencoba sendiri sejumlah besar metode berbeda untuk menurunkan berat badan secara mendesak, berpendapat bahwa sangat mungkin untuk menurunkan berat badan dalam dua hari. Tentu saja, Anda tidak akan kehilangan 10 kilogram atau lebih. Tetapi untuk meningkatkan angkanya dan menurunkan 2-3 kilogram sangat nyata.
Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan dalam 2 hari? Ada banyak sekali rekomendasi dan nasehat. Pada dasarnya, hari bongkar muat dan kombinasi diet tertentu dengan olahraga ditawarkan. Berikut beberapa opsi yang sudah terbukti. Terlepas dari teknik mana yang dipilih, perlu diingat bahwa yang terbaik adalah memilih akhir pekan untuk eksperimen semacam itu. Dalam hal ini, proses menurunkan berat badan akan terasa nyaman, dan jauh lebih mudah mengikuti aturan di rumah daripada di tempat kerja.
Aturan umum
Untuk penurunan berat badan 2 hari, diet paling ketat paling sering digunakan. Pada dasarnya, mereka ditujukan untuk mencapai hasil yang tidak signifikan, tetapi hampir seketika. Segera buang dan Anda tidak akan mendapatkan banyak. Pikirkan secara logis: semua lemak yang telah Anda kumpulkan dengan rajin selama bertahun-tahun tidak dapat hilang dalam beberapa hari. Tetapi merusak kesehatan dengan berpuasa lebih lama tanpa persiapan yang tepat atau diet tunggal itu mudah.
Untuk menghilangkan beberapa kilogram ekstra dan mengecilkan pinggang Anda, Anda harus mematuhi beberapa aturan penting:
- melakukan diet makanan rendah kalori;
- mengurangi ukuran porsi secara signifikan;
- makan sedikit (dari 5 hingga 7 kali sehari);
- menyerah gula dan garam;
- minum minimal 2 liter air bersih setiap hari;
- jangan minum minuman beralkohol.
Jika Anda mengikuti semua hal di atas, Anda akan bisa mengucapkan selamat tinggal pada sekitar 2-3 kilogram. Tapi itu tidak akan menjadi gemuk sama sekali. Penurunan berat badan dalam kasus ini terjadi karena fakta bahwa tubuh secara alami dibebaskan dari kelebihan cairan, dan usus dikosongkan pada waktu yang tepat. Artinya, berapa banyak yang tersisa di toilet - begitu banyak berat dan turun.
Kami akan memberikan beberapa saran praktis tentang cara menurunkan berat badan dalam dua hari. Saat ini, jika memungkinkan, hentikan memasak sendiri. Pastikan Anda tidak melihat makanannya sama sekali. Patuhi aturan dengan ketat dan hindari gangguan.
Koreksi diet
Hanya ada beberapa hari tersisa, tetapi Anda perlu menurunkan berat badan dan meningkatkan sosok Anda setidaknya sedikit? Anda dapat menggunakan salah satu metode ekspres yang terbukti. Jika Anda tidak melakukan kesalahan, hasilnya tidak akan lama.
Hari-hari lapar
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam 2 hari? Di hadapan kemauan besi dan daya tahan tabah, diet kelaparan akan menjadi solusi optimal. Bahan satu-satunya adalah air murni dan teh hijau. Seluruh hari pertama dan kedua harus duduk dengan teh hijau tanpa gula dan air bersih (Anda bisa minum air mineral, hanya tanpa gas). Merasa seperti Anda akan pingsan karena lapar sekarang? Makan apel atau mentimun.
Nuansa penting: begitu Anda bangun, Anda perlu segera minum segelas air. Setelah 30 menit, Anda bisa menyeduh sendiri teh hijau yang harum. Anda harus berhenti minum cairan beberapa jam sebelum tidur.
Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dan menghilangkan bengkak. Namun, mereka yang menderita penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokternya.
Di kefir
Diet kefir diakui sebagai metode penurunan berat badan yang sama efektifnya. Ini jauh lebih mudah untuk ditransfer daripada teh air. Bagaimanapun, kefir memiliki kemampuan untuk menjenuhkan dan sampai batas tertentu memuaskan rasa lapar. Dalam satu hari, Anda perlu meminum satu liter minuman susu fermentasi rendah lemak ini. Selain itu, diperbolehkan mengonsumsi teh hijau dan minum air putih secara bersamaan.
Jika Anda puas dengan tali pengukur 2-3 kg dalam 2 hari, metode ini akan sangat cocok untuk Anda.
Jenis diet yang lebih lembut adalah apel kefir.Inti dari metode menurunkan berat badan ini adalah kefir dapat ditambahkan dengan beberapa apel manis per hari. Tetapi jika mereka hanya memicu rasa lapar Anda, hentikan dan ganti dengan beberapa buah rendah kalori lainnya.
Tip model
Bukan rahasia lagi bahwa seorang model harus selalu ramping. Tetapi apa yang harus dilakukan, misalnya, setelah liburan, ketika Anda lebih berat, dan di hidung - pemotretan dan peragaan busana? Kami sangat perlu memulihkan bentuk. Berikut menu diet seorang model yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat:
- Sarapan - telur rebus dan teh tanpa pemanis (hitam atau hijau).
- Makan siang sama dengan sarapan.
- Makan malam - keju cottage rendah lemak (100 g) dan teh tanpa pemanis.
Dilarang menukar makanan ini satu sama lain. Itu juga tidak diperbolehkan untuk membangun kalori. Di sela-sela sarapan, makan siang, dan makan malam, Anda harus minum air putih. Anda ingat volumenya - sekitar 2 liter. Untuk mencegah berat badan yang hilang kembali, Anda harus mengulangi diet ini setiap bulan.
Bongkar
Metode penurunan berat badan kubis juga sangat populer. Dalam 2 hari, Anda harus makan satu kubis putih parut. Anda tidak bisa menambahkan minyak dan garam ke dalamnya. Jangan lupa minum air putih. Nilai tambah besar dari metode ini adalah hampir tidak adanya rasa lapar.
Keju cottage juga merupakan obat yang baik untuk menurunkan berat badan secara mendesak. Anda perlu mengonsumsi sekitar 200-250 gram produk rendah lemak ini setiap hari. Benar, tidak semuanya dalam satu kali duduk, tetapi bagikan seluruh volume untuk 3-4 kali makan. Protein yang terkandung dalam keju cottage akan membebaskan Anda dari cairan berlebih, dan diet rendah kalori akan membantu Anda membakar lemak setidaknya sedikit.
Untuk mempertahankan pencapaian yang diperoleh melalui diet, Anda perlu memantau diet Anda dengan cermat dan lebih memilih produk yang sangat sehat untuk kesehatan Anda.
Diet 2 hari
Jika diet melibatkan beberapa makanan dalam diet, perlu diingat bahwa itu mungkin kurang efektif.
Mono-diet adalah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan secara mendesak. Berpengalaman menurunkan berat badan sangat dipuji:
- apel;
- kefir;
- timun;
- Nasi;
- soba.
Terlepas dari kenyataan bahwa pembongkaran seperti itu membantu menurunkan beberapa kilogram dalam waktu sesingkat mungkin, berat badan dapat kembali dengan cepat.Semua kesalahan adalah kembali lagi ke pola makan sebelumnya. Namun, beralih ke diet mono terlalu sering tidak diinginkan. Penggunaan metode penurunan berat badan yang berlebihan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Pada tupai
Untuk setiap hari, Anda harus mengalokasikan 0, 5 hingga 0, 8 kg makanan berprotein. Lebih baik memiliki ayam rebus atau daging sapi. Ikan opsional. Diizinkan penggunaan karbohidrat (tidak lebih dari 20 g per hari). Mereka harus diwakili oleh sayuran hijau atau sereal. Lemak apa pun benar-benar dikecualikan dari makanan. Selain air, diperbolehkan minum kopi atau teh.
Diet tunggal ini sangat memuaskan dan enak. Namun, ini memiliki kontraindikasi tersendiri. Mereka yang menderita sembelit atau penyakit hati dan ginjal sebaiknya tidak duduk di atasnya. Jika Anda benar-benar ingin - pergi ke konsultasi dengan dokter Anda.
Garis tegak lurus dalam 2 hari adalah dari 1 hingga 2 kilogram.
Minum
Apakah Anda perlu mengurangi tidak hanya berat badan, tetapi juga volume perut? Cobalah bertahan selama 2 hari dengan beberapa minuman:
- Hari pertama - kami menggunakan cairan non-nutrisi - air bersih biasa, air mineral, kopi dan teh.
- Hari kedua - kami menambahkan jus segar dari sayuran dan buah-buahan, coklat dan kefir.
Ingatlah bahwa dilarang minum lebih dari 2 cangkir teh atau kopi dalam satu hari. Sejumlah besar kafein yang masuk ke dalam tubuh berdampak buruk pada sistem saraf. Jangan lupa juga bahwa Anda tidak boleh minum kopi saat perut kosong karena vitamin B tidak akan terserap lagi, akibatnya metabolisme akan melambat.
Penurunan dalam diet ini adalah 2 hingga 3 kilogram.
Dan akhirnya
Apapun metode penurunan berat badan yang Anda pilih, untuk mendapatkan hasil maksimal, disarankan untuk menggabungkannya dengan latihan fisik aktif dan aktivitas olahraga. Pilihan alternatif adalah jalan-jalan sore di jalan. Hanya kompleks dari beberapa ukuran yang akan membantu membawa Anda lebih dekat ke hasil yang diinginkan.
Sekali lagi, kami tekankan bahwa penurunan berat badan melalui program diet cepat kembali dengan mudah. Dan hanya dengan bantuan jalan keluar yang kompeten dari diet, Anda bisa menjaga kelangsingan tubuh untuk waktu yang lama.